Система

Буддизм

Непостоянство, природа страдания и освобождение через внимание, практику и отпускание.

116 идей 28 книг 8 маршрутов

Маршруты системы

Маршрут — выверенная цепочка идей с главами: их порядок выбран автором так, чтобы каждая следующая опиралась на предыдущую.

Тонкая работа: эмоции, гнев, отношения Дхарма в живой жизни: четыре безмерных настроя, корни беспокоящих эмоций, освобождение от гнева и путь к тревоге, тени и здоровым отношениям. 42 идеи 7 глав Перестать повторять сценарии в отношениях Вы научитесь ловить момент, когда включается старый сценарий, — и выбирать другую реакцию. Пройдёте путь от привязанности, которая цепляется, к близости, где можно говорить о трудном и ставить границы, не теряя друг друга. 40 идей 7 глав Счастье и смысл как навык Вы поймёте, почему после каждой взятой вершины радость быстро выветривается, и перестанете гнаться за финишем, которого нет. И освоите счастье как живой навык — через внимание, тело, своё дело и близость с людьми, — который тренируется каждый день, а не выдаётся призом в конце. 36 идей 6 глав Гнев, раздражение и самокритика Вы научитесь ловить миг перед вспышкой — тот, когда ещё можно выбрать ответ, а не сорваться. Гнев на близких, раздражение в мелочах и грызущая самокритика перестают дёргать вас за ниточки, и в семье, на работе и в пробке вы остаётесь собой. 35 идей 7 глав Ствол: Четыре истины и жизнь по Дхарме Полный каркас учения с нуля: от анатомии страдания и природы «я» через карму и Восьмеричный путь к этике и жизни мирянина по Дхарме. 35 идей 8 глав Почему так тяжело и что такое «я» Вы увидите, откуда берётся внутренняя тяжесть и из чего на самом деле собран тот, кто её чувствует. И пройдёте дорогу от узнавания боли до простой ежедневной практики, которая перестаёт множить страдание сопротивлением и цеплянием. 35 идей 7 глав Присутствие и тишина ума Вы научитесь ловить момент, когда ум утаскивает вас в прошлое, в тревогу о будущем и бесконечную спешку, — и мягко возвращать себя в живой текущий момент. От первых простых наблюдений к сидячей практике и присутствию в самых обычных делах: мыть посуду, дышать, слушать тишину и быть здесь целиком. 29 идей 6 глав Подушка: от покоя к прозрению Путь на подушке для практики: покой шаматхи, четыре основы памятования випашьяны, счастье как качество ума и вершина — союз пустоты и сострадания. 23 идеи 5 глав Мосты в другие миры

Мост — выверенная цепочка идей, которая ведёт с берега одной системы на берег другой. Каждый переход подписан: путь читается как микро-эссе.

мост «С чего начинают дело» — в Предпринимательство, 5 идей мост «Ради чего собирают ум» — в Творчество, 5 идей мост «Куда смотрит внимание» — в Метамодернизм, 5 идей мост «Есть ли у внимания источник» — в Технологии и ИИ, 5 идей мост «Неполнота или неподвижность» — в Когнитивистику, 4 идеи мост «Что находят, отбросив эго» — в Теорию U, 4 идеи

В корпусе есть прямые связи идей: Метамодернизм — 14 связей · Интегральная теория — 7 связей · Теория U — 6 связей

Главные книги

Tibetan Buddhism from the Ground Up · What the Buddha Taught · и ещё 26

Сквозные темы Линза линза Духовность — как эту тему видят ещё 2 традиции линза Эго и «Я» — как эту тему видят ещё 3 традиции Все идеи системы Открыть каталог — 116 идей