Кабинет
Маршрут · 23 идеи Система: Буддизм

Подушка: от покоя к прозрению

Для того, кто готов сесть в медитацию. Шаматха и випашьяна, четыре основы памятования, счастье как качество ума и вершина — союз пустоты и сострадания.

Путь на подушке для практики: покой шаматхи, четыре основы памятования випашьяны, счастье как качество ума и вершина — союз пустоты и сострадания.

0 из 23
Начать с 1-й

Проложил маршрут: Дмитрий Цураков

Вехи

01 Покой ценой осознанности — это «отключка». Осознанность ценой покоя — это «приход».
вы здесь прочитана
усвоена Читать
02 В Христианстве детально описаны состояния, похожие на шаматху и випашьяну, но практика медитации была частично утеряна
вы здесь прочитана откроется после 1-й
усвоена Читать
03 Медитация, включающая и покой (Шаматха), и прозрение (Випашьяна) по эффекту на психическое здоровье человека может превышать любые западные методы психотерапии
вы здесь прочитана откроется после 2-й
усвоена Читать
✦ Чекпоинт
Сегмент 1: что такое медитация
свободный пересказ + эталонная рубрика · 5 минут
04 Основы Буддизма: 6 условий достижения медиативной безмятежности
вы здесь прочитана откроется после 3-й
усвоена Читать
05 Основы Буддизма: Для медиативной безмятежности важны Памятование и Бдительность как противоядия от Возбужденности и Вялости и достижения Устойчивости и Ясности
вы здесь прочитана откроется после 4-й
усвоена Читать
06 Основы Буддизма: Одна из форм практики медиативной безмятежности – естественное осознавание ума
вы здесь прочитана откроется после 5-й
усвоена Читать
07 Основы Буддизма: Подлинное памятование - это способность не только осознавать свои состояния, но и сразу отбрасывать неблаготворные и развивать благотворные
вы здесь прочитана откроется после 6-й
усвоена Читать
✦ Чекпоинт
Сегмент 2: шаматха: культивация покоя
свободный пересказ + эталонная рубрика · 5 минут
08 Основы Буддизма: Практика Випашьяны разделяется на 4 части, в каждой из которых Памятование направляется на один из объектов: тело, чувства, ум или иные события
вы здесь прочитана откроется после 7-й
усвоена Читать
09 Основы Буддизма: Первая часть практики Випашьяны – памятование о теле
вы здесь прочитана откроется после 8-й
усвоена Читать
10 Основы Буддизма: Вторая часть практики Випашьяны – памятование о чувствах
вы здесь прочитана откроется после 9-й
усвоена Читать
11 Основы Буддизма: Третья часть практики Випашьяны – памятование об уме
вы здесь прочитана откроется после 10-й
усвоена Читать
12 Основы Буддизма: Четвертая часть практики Випашьяны – памятование о проявлениях (иных событиях)
вы здесь прочитана откроется после 11-й
усвоена Читать
✦ Чекпоинт
Сегмент 3: випашьяна: четыре основы памятования
свободный пересказ + эталонная рубрика · 5 минут
13 Основы Буддизма: Счастье является отражением качеств ума, а потому присутствует всегда, его можно научиться испытывать в любой момент времени
вы здесь прочитана откроется после 12-й
усвоена Читать
14 Основы Буддизма: Преобразование радостей в счастье еще сложнее, чем преобразование невзгод. Существуют две особые медитации, которые могут помочь в этом
вы здесь прочитана откроется после 13-й
усвоена Читать
15 We would be much happier if we tried to stay in touch with the healthy, joyful seeds inside of us and around us
вы здесь прочитана откроется после 14-й
усвоена Читать
16 Качество жизни измеряется количеством счастья, которое испытывает человек, вклад в мир - количеством счастья, которое испытывают другие люди от его действий
вы здесь прочитана откроется после 15-й
усвоена Читать
✦ Чекпоинт
Сегмент 4: плоды: счастье как качество ума
свободный пересказ + эталонная рубрика · 5 минут
17 Каждое новое событие возникает через исчезновение старого. Когда старое умирает и исчезает, из этой пустоты рождается новое, каждое мгновение
вы здесь прочитана откроется после 16-й
усвоена Читать
18 Мир существует благодаря противоположным активностям у (существования) и му (несуществования). Так функционирует непостоянство
вы здесь прочитана откроется после 17-й
усвоена Читать
19 Основы Буддизма: Мотивация к практике, Бодхичитта и шесть парамит
вы здесь прочитана откроется после 18-й
усвоена Читать
20 Основы Буддизма: Одна из форм практики любящей доброты – деконструкция объекта ненависти
вы здесь прочитана откроется после 19-й
усвоена Читать
21 Основы Буддизма: Союз пустоты и сострадания – одна из ключевых тем для понимания Буддизма, часть 1, Пустота
вы здесь прочитана откроется после 20-й
усвоена Читать
22 Основы Буддизма: Союз пустоты и сострадания – одна из ключевых тем для понимания Буддизма, часть 2, Восприятие
вы здесь прочитана откроется после 21-й
усвоена Читать
23 Основы Буддизма: Союз пустоты и сострадания – одна из ключевых тем для понимания Буддизма, часть 3, Сострадание
вы здесь прочитана откроется после 22-й
усвоена Читать
✦ Чекпоинт
Сегмент 5: вершина: союз пустоты и сострадания
свободный пересказ + эталонная рубрика · 5 минут