«Треугольник жертвы»: Эго - ключевой двигатель ограничивающих историй о нас и о других, эго рождает проекции, подпитывая эти истории и препятствуя близости

Лиза и Тед пришли на консультацию для семейных пар. У Лизы был отец, который часто психовал на протяжении всего ее детства. В результате она боялась гнева и не позволяла себе чувствовать или выражать свое плохое настроение. Она считала гнев “плохим” и отрицала, что он у нее есть. Поэтому неудивительно, что больше всего Лиза жаловалась на своего мужа, на его “вспыльчивость”. “Он все время такой сердитый”. “Он хочет спорить по любому поводу!”

Ее муж Тед показался прямолинейным, открытым и коммуникабельным. Он сообщил, что в детстве не чувствовал, что его слышат в семье, и выразил разочарование в Лизе, потому что: “Каждый раз, когда я с ней не согласен, независимо от того, как спокойно я это выражаю, она обвиняет меня в злости и отказывается это обсуждать. В итоге получается, что единственный способ добиться того, чтобы меня услышали - это взорваться!”

Поскольку Лиза не может взять на себя ответственность за свой гнев (потому что видеть себя “плохой, как папа” было бы слишком больно), она спасает себя через отрицание. Она снимает с себя ответственность, проецируя свои нежелательные чувства на мужа. Это позволяет ей притвориться, что она не сердится (это он сердится, а не она), однако настраивает на обвинение Теда

🔸 Эго - это та часть нас, которая создает и верит в эти ограничивающие истории. Эго заставляет нас полностью отождествляться с ними. Эго использует треугольник, чтобы укрепить болезненные ограниченные представления о том, кто мы есть. Мы можем увидеть это на примере Теда и Лизы. Каждый из них оказался в ловушке очень болезненной истории; Тед верил, что его не могут услышать, поэтому его чувства будут осуждаться. Он находится в роли Жертвы, которая непреднамеренно действует таким образом, чтобы выйти из ситуации с чувством стыда и никчемности. Лиза - Преследователь, которая считает себя жертвой. Она считает, что Тед пытается причинить ей боль своим гневом, что оправдывает ее попытки контролировать его. Лиза наказывает Теда, игнорируя его, пока он, наконец, не вспылит, тем самым подтверждая ее рассказ о том, что он “злой и жестокий, прямо как папа”. У обоих есть эго, которое гораздо больше заинтересовано в подтверждении ограничивающей истории, чем в создании гармонии между ними

🔸 Невозможность близости

Хотя большинство из нас жаждет ощущения связи с другими людьми, многие втайне боятся близости. Позволить кому-то по-настоящему узнать нас может быть страшно. Интимность требует уязвимости и честности. Вера в то, что в глубине души мы нелюбимы, неполноценны или “недостойны”, мешает нам раскрыться. Мы хотим безусловного принятия, но когда мы не принимаем себя, невозможно поверить, что кто-то другой может нас полюбить. Необходимость скрывать свою недостойность влечет за собой отдаление. Пока мы скрываем свои планы и отрицаем свою правду, близость невозможна. Игра в роль жертвы обеспечивает отчуждение не только от других, но и от самих себя. Близость невозможна в треугольнике

Хорошая новость в том, что независимо от того, решат ли наши близкие выйти из треугольника или нет, мы можем сделать этот выбор для себя! И это изменит всю динамику отношений между вами и ними. Мы становимся жертвами в своем сознании только по собственному выбору

Когда мы освобождаем себя через принятие ответственности и умение говорить правду, мы преображаем свою жизнь. Мы актуализируем свое высшее “Я-наблюдатель”, тем самым реализуя заложенную в каждом из нас возможность жить не в рамках истории о жертве-эго, а расширяясь в гораздо больший и более прекрасный опыт жизни