Триггером тени являются проекции определенных качеств в других людях, животных или неодушевленных объектах. Понять проекции – первый шаг интеграции тени

Тень появляется у человека уже в детстве, когда родители рассказывают ему о том, что хорошо, а что плохо, что можно, а что нельзя.

Тень состоит по большей части из вытесненных желаний и грубых побуждений, низменных мотивов, детских фантазий и негодований - всего того относительно своего носителя, чем ему не приходится гордиться. Как правило эти свойства вытесняются из сознания в процессе социальной адаптации начиная с самого рождения. Эти и подобные им непризнанные личностные характеристики очень часто переживаются субъектом посредством механизма проекции, как принадлежащие другим людям.

Прое́кция (лат. projectio — бросание вперед) — психологический процесс, относимый к механизмам психологической защиты, в результате которого внутреннее ошибочно воспринимается как приходящее извне. Человек приписывает кому-то или чему-то собственные мысли, чувства, мотивы, черты характера и пр., полагая, что он воспринял что-то приходящее извне, а не изнутри самого себя. Впервые описан Зигмундом Фрейдом.

В результате проекции, разные люди будут предполагать различные эмоциональные состояния у одного и того же животного.

В качестве защитного механизма проекция позволяет человеку считать собственные неприемлемые чувства, желания, мотивы, идеи и пр. чужими, и как следствие, не чувствовать за них ответственность. Негативным следствием такой защиты является желание исправить внешний объект, на который спроецировано что-то негативное, или вообще избавиться от него, чтобы так избавиться от «вызванных им» чувств. Внешний объект, между тем, может не иметь ничего общего с тем, что на него спроецировано.

Есть несколько способов узнать о своей Тени. Некоторые из них, это: записать свойства, которые вы считаете абсолютно чуждыми себе, но замечаете в других людях; те проявления характера, которые вызывают в вас чувство вины или стыда; те желания, которые вызывают в вас чувство вины или стыда; и т.п.. Список этих свойств – ваша Тень. Потом проработать это.

Используя механизм “проекции” можно более прицельно подойти к выявлению и проработке своей Тени.

Например, составьте список: • Людей, которые вам не нравятся • Людей, поведение которых вам не нравится • Людей, личностные качества которых вам не нравятся • Людей, которых вы критикуете • Людей, которые вас разочаровывают • Людей, которые вас не поддерживают • Людей, которых вы считаете эгоистами • Людей, которым вы в чём-то завидуете • Людей глупых и некомпетентных • Людей, которые в прошлом причинили вам боль • Людей, с которыми вам некомфортно быть • Людей, которых вы боитесь • Людей, которых вы ненавидите • Людей, которые вам отвратительны.

Далее автор рекомендует проводить интеграцию тени через проработку этого свойства какой-либо техникой процессинга: «через Опыт личностной истории и/или через Алгоритм проработки личностных качеств и/или через Алгоритм проработки межличностных проблем и/или через Круговой процессинг и/или через Трёхпозиционку и/или через СиМ и/или другие»