Каждый проживает свой собственный рай и ад

В глубоких разговорах все больше становится понятно, насколько в разные периоды жизни каждый проживает свой ад и свой рай

Мы можем подумать, особенно глядя на успешные образы в социальных сетях, что нас окружают сплошь успешные счастливые люди, и это кажется одна из самых главных иллюзий нашего поколения

🔸 За глянцевой картинкой успеха, которую современная культура приучила нас транслировать, скрываются сотни историй глубоких страданий и переживаний, которые люди проходят в разные периоды своей жизни

🔸 Многие истории поражают воображение кажущейся степенью своей тяжести, а другие наоборот выглядят довольно безобидно со стороны. Степень диапазона эмоциональных страданий при этом может быть очень близкой между ситуациями разных людей, которые со стороны кажутся абсолютно несопоставимыми

Не буду приводить примеры особо сложных ситуаций, каждый может найти их в драматических фильмах и книгах. Хочется наоборот подчеркнуть, что даже если все кажется абсолютно замечательным, человек может очень глубоко страдать, например, из-за формы своего носа или другой части тела или потому что у него нет чего-то, что, по его мнению, ему не хватает или наоборот есть что-то, что ему не нужно. При этом степень страданий может быть сопоставимой чему-то гораздо более сложному у кого-то другого

Слишком мало доходов или слишком много расходов, слишком мало ответственности, слишком много ответственности, проблемы из-за отношений, проблемы из-за отсутствия отношений, слишком много внимания, слишком мало внимания, слишком полное тело, слишком худое тело, слишком мало / слишком много, хочу то, что не получаю / получаю то, что не хочу и так до бесконечности

Один из самых сложных моментов возникает, когда человек старается не замечать свои страдания и пытается подавлять чувства, связанные с ними, особенно через различные формы избегания (стараясь убрать их из осознавания) - заглушая другими эмоциями или стараясь вообще ничего не чувствовать. Это особенно усугубляет ситуацию, так как такие зависшие страдания начинают влиять на всю деятельность и даже на телесном уровне отражаться во внешности и поведении

🔸 Одним из самых освобождающих методов работы со страданиями из моего опыта является проживание, принятие и отпускание через последовательную цепочку осознаний о том, что причина (триггер), вызывающая страдания, на самом деле не является настолько важной, как мы себе представляем ее, а тогда исчезает и смысл страдать из-за этого, ведь в большинстве случаев мы не будем страдать если разлили воду, ее можно просто вытереть и заняться другими делами

🔸 Важно всегда помнить, что человек перед нами может прямо сейчас в эту минуту переживать свой ад и скорее всего мы не знаем об этом

🔸 Рай же в том, что источники счастья у каждого тоже свои. И то, что одному приносит огромную радость, другой может даже не заметить. Но каждый может найти свой рай в этой жизни

Важные выводы:

🔸 За кажущимся странным поведением другого человека может скрываться проживаемый им ад. Если мы заметили это, то это хорошая возможность для практики сострадания - даже если ему не нужна наша помощь, мы в своих мыслях можем желать ему избавиться от страданий и обрести счастье

🔸 Можем ли мы заметить, когда на самом деле проживаем свой рай? Можем ли мы открыть свои сердца и искренне радоваться этому без попытки получить что-то еще? Искренне проживать эти моменты счастья? Это хорошая тренировка любящей доброты по отношению к себе и к миру

Если вы замечаете такие моменты, попробуйте сказать себе:

🔸 Я счастлив/ва сейчас, что не страдаю и могу проживать эту радость с чистым сердцем. Я искренне благодарю за это и пусть все существа в этом мире также смогут быть счастливы и свободны от страданий. Пусть сердца всегда будут открыты, а ум обретет покой