Система: Буддизм
Покой ценой осознанности — это «отключка». Осознанность ценой покоя — это «приход».
Суть
Медитация складывается из двух дополняющих компонентов: шаматхи — культивации покоя тела и ума, и випашьяны — культивации ясности и осознавания. Перекос в покой без осознанности даёт лишь транс-«отключку», перекос в осознанность без покоя — перевозбуждённый «приход». Ценность именно во втором аспекте: достаточно интенсивная випашьяна ведёт к прозрению в механизм самоидентификации и к устойчивому чувству свободы, не зависящему от обстоятельств.
Медитация состоит из двух аспектов, или компонентов:
Первый, который на санскрите называется шаматха, - это пошаговая культивация психического и физического покоя. Второй - випашьяна - это пошаговая культивация осознавания, чувствительности и ясности. Эти два компонента взаимодополняют друг друга. Их следует практиковать параллельно.
Если развивать шаматху до предела, то она приведёт к особым трансовым состояниям. Они могут иметь свою ценность, но сами по себе не являются в буддизме конечной целью. Практика ясного наблюдения, напротив, может привести к моменту прозрения в природу процесса самоидентификации, если упражняться в ней с достаточной интенсивностью и постоянством. В момент прозрения внимание проникает в обыкновенно не осознаваемую цепь ментальных событий, которая даёт нам такие «железобетонные» убеждения вроде «я такой-то и такой-то» или «то и сё действительно имеет значение».
Этот инсайт приносит с собой радикальное и стабильное изменение точки зрения… освежающее чувство свободы, не зависящей от обстоятельств. Обретение доступа к этой точке зрения и полное воплощение всех следствий этого в обычной жизни - вот цель буддийской медитации.
Ключевые термины
- Шаматха
- Медитативная культивация психического и физического покоя, успокоение ума.
- Випашьяна
- Практика ясного наблюдения и осознанности, ведущая к прозрению в природу «Я».
Тропы отсюда
- Медитация, включающая и покой (Шаматха), и прозрение (Випашьяна) по эффекту на психическое здоровье человека может превышать любые западные методы психотерапии похожая мысль
Обе о союзе шаматхи (покой) и випашьяны (прозрение) как полноценной медитации
Соседи на карте
Отвечает на вопросы
- Чем отличается шаматха от випашьяны?
- Что такое покой и осознанность в медитации?
- Почему нужно развивать оба аспекта медитации?
- Как медитация приводит к прозрению?
- В чём цель буддийской медитации?