Чтобы чувствовать себя счастливым необходимо:
Суть
Нейробиолог Ричард Дэвидсон выделил четыре мозговых процесса, из которых складывается устойчивое благополучие: способность оставаться в позитивном состоянии (через любовь и сострадание), способность восстанавливаться после негатива, умение концентрироваться без блуждания ума и щедрость. Счастье здесь — тренируемый навык, а не случайность.
- сохранять позитивный настрой
- уметь справляться с негативом
- уметь концентрироваться
- быть щедрым**
Ричард Дэвидсон - нейробиолог из Висконсинского университета в Мэдисоне - сформулировал теорию счастливого мозга. В ее основу легли исследования с применением нейровизуализации. Учёный выяснил, что продолжительное ощущение благополучия складывается из четырёх мозговых процессов:
- Наша способность оставаться в позитивном состоянии (кратчайший путь к этому состоянию - культивировать в себе любовь и сострадание)
- Наша способность восстанавливаться после негативных состояний
- Способность концентрироваться и избегать блужданий ума (это краеугольный камень счастливого мозга)
- Умение быть щедрым (мы чувствуем себя гораздо лучше, когда помогаем другим людям. Тяга к сотрудничеству, состраданию и щедрости заложена человеческой природой).
Ключевые термины
- Счастливый мозг
- Модель Дэвидсона: благополучие как результат четырёх навыков — позитива, восстановления, концентрации и щедрости.
- Блуждание ума
- Рассеянность внимания, мешающая устойчивому ощущению счастья.
❁ 3
Тропы отсюда
Соседи на карте
Отвечает на вопросы
- Из чего складывается ощущение счастья по нейробиологии?
- Что такое теория счастливого мозга Ричарда Дэвидсона?
- Почему щедрость делает нас счастливее?
- Почему концентрация — краеугольный камень счастья?
- Как научиться восстанавливаться после негативных состояний?
Обсудить в Telegram 4 обсуждения