Медитация - это остановка внутреннего разговора
Уоттс определяет медитацию как остановку непрерывного внутреннего диалога, из-за которого мы живём в мире слов и теряем контакт с реальностью. Начать проще всего со звуков: слушать всё вокруг, не различая и не оценивая, как музыку; так же наблюдать мысли, не проваливаясь в них. У медитации не должно быть цели в будущем — её смысл в проживании настоящего.