We aren’t thinking clearly under stress. So the best way is to prepare in advance.
Под стрессом отключается часть систем, включая логическое мышление, поэтому в напряжённый момент мы соображаем плохо и делаем ошибки. Раз ясности в этот момент нет, готовиться надо заранее — заранее выстроить системы, которые предотвратят проблему или уменьшат ущерб: список вопросов врачу до визита, постоянное место для легко теряемых вещей, продумывание «что может пойти не так и как снизить урон».