We aren’t thinking clearly under stress. So the best way is to prepare in advance.
Суть
Под стрессом отключается часть систем, включая логическое мышление, поэтому в напряжённый момент мы соображаем плохо и делаем ошибки. Раз ясности в этот момент нет, готовиться надо заранее — заранее выстроить системы, которые предотвратят проблему или уменьшат ущерб: список вопросов врачу до визита, постоянное место для легко теряемых вещей, продумывание «что может пойти не так и как снизить урон».
A bunch of our systems shut down under stress, including logical thinking. So when in a stressful situation, we aren’t thinking clearly and make mistakes. To counter that, we can prepare for a stressful situation and put systems in place that will help to prevent it or at least minimize the damage. Examples: - think about a list of questions to ask to your doctor before your visit. - make a designated space for things that “often get lost” in your house (keys, glasses, passport etc.). - think about “what can go wrong” and “what can I do to minimize damage?”.
Похожие идеи:
[[💡Улучшение коммуникационных навыков не помогает в эмоциональных отношениях]]
Ключевые термины
- Подготовка заранее
- Создание систем и списков до стрессовой ситуации, чтобы решения не зависели от ясности мышления в момент напряжения.
TED: How to stay calm when you know you'll be stressed
заметка · Daniel Levitin · Dennis
Тропы отсюда
- Улучшение коммуникационных навыков не помогает в эмоциональных отношениях похожая мысль
похожая мысль
- Вариабельность сердечного ритма влияет на самоконтроль похожая мысль
Обе про то, что под стрессом ясность и контроль падают, поэтому нужны опоры вне момента напряжения.
Соседи на карте
Отвечает на вопросы
- Как принимать решения в стрессовой ситуации?
- Почему мы плохо соображаем под стрессом?
- Как заранее подготовиться к стрессу?
- Как уменьшить ущерб от паники и волнения?
- Что делать, чтобы не совершать ошибок в напряжённый момент?