Привычки переоценены, попытки построить привычку могут привести к обратному эффекту. Вместо привычек лучше внедрять процедуры/рутины
Стремясь «выработать привычку», люди обычно хотят не полюбить действие, а получить результат без усилий — но многое (письмо, спорт) в автоматизм не переходит. Прогресс требует внимания к своим ошибкам, что прямо противоположно бездумному автоматизму привычки. Не увидев результата, человек винит себя и бросает — это «ловушка привычек». Надёжнее строить повторяемые процедуры и рутины, работая с позывами к отвлечению и планированием, а не пытаться отключить осознанность действия.