В творческой деятельности очень полезны метапрограммы избегания, когда вдохновение не приходит, а делать надо
Суть
Когда вдохновения нет, а работать надо, помогает «метапрограмма избегания»: поставить нелюбимую задачу перед ещё более неприятной альтернативой. Автор описывает приём — сказать себе, что будешь мыть полы в общественном туалете, пока не пойдёт статья, и после нескольких повторов рука сама начинает писать.
Если попробовать написать статью, которая неинтересна - дофамина и серотонина не хватает, и не можешь себя заставить. А если сказать себе: «Я буду мыть полы в городском туалете, пока статья не получается», то после четвертого-пятого раза рука сама начнет писать.
Ключевые термины
- Метапрограмма избегания
- Способ мотивации через уход от худшей альтернативы, а не через стремление к цели.
Мы тут стратегии разрабатываем, а похоронные венки уже вынесли
статья · Марина Иванющенкова, Юлия Фуколова · @pavelnosikov
Соседи на карте
Отвечает на вопросы
- Как заставить себя работать без вдохновения?
- Что такое метапрограмма избегания?
- Как побороть прокрастинацию в творчестве?
- Как мотивировать себя, когда задача неинтересна?