Страдание = Боль Сопротивление
Суть
Шинзен Янг предлагает формулу: страдание — это боль, помноженная на сопротивление ей. Пытаться устранить саму боль обычно бесполезно, а вот ослабление внутреннего сопротивления ощущению снижает страдание. Боль неизбежна, но страдание — результат нашей реакции.
🔹Мы чаще всего пытаемся работать с самой болью (и это не дает эффекта), хотя работать надо с сопротивлением боли, и это уменьшит страдание. 🔹Можно также сформулировать эту мысль как “Боль - неизбежна, страдание - это выбор”
Ключевые термины
- Сопротивление боли
- Внутреннее отторжение неприятного ощущения; именно оно, а не сама боль, превращает физический дискомфорт в страдание.
Тропы отсюда
- Страхи нужно принимать, а не бороться с ними. похожая мысль
Страдание снижается не борьбой с болью/страхом, а ослаблением сопротивления и принятием
Соседи на карте
Отвечает на вопросы
- В чём разница между болью и страданием?
- Как уменьшить страдание с помощью медитации?
- Что значит формула «страдание = боль × сопротивление»?
- Почему страдание — это выбор, а боль — нет?
- Как перестать сопротивляться боли?
Обсудить в Telegram 3 обсуждения