Кабинет
глава 3 · идея 13 из 29 следующая: «Страхи нужно принимать, а не бороться с ними.»

Страдание = Боль Сопротивление

Шинзен Янг

Shinzen Young · Естественное избавление от боли · книга · Pavel Nosikov (@pavelnosikov) · около 5 минут · сложность: низкаяОткрыть источник →

Суть коротко

Шинзен Янг предлагает формулу: страдание — это боль, помноженная на сопротивление ей. Пытаться устранить саму боль обычно бесполезно, а вот ослабление внутреннего сопротивления ощущению снижает страдание. Боль неизбежна, но страдание — результат нашей реакции.

🔹Мы чаще всего пытаемся работать с самой болью (и это не дает эффекта), хотя работать надо с сопротивлением боли, и это уменьшит страдание. 🔹Можно также сформулировать эту мысль как “Боль - неизбежна, страдание - это выбор”

Начать путь через Telegram Идея открыта целиком — вход нужен для прогресса, напоминаний и офлайна.

Дальше Проверить себя активно после авторизации Обсудить в Telegram · 3 комментария
?
«Усвоить» оставит след на карте — планета взойдёт сразу и останется гореть, повторять её не придётся. «Запомнить» удержит идею в памяти: только отмеченные идеи возвращаются к вам в срок. Прочитанное без отметки не повторяется. Значки рядом — реакции читателей канала: поставить свою можно в Telegram, на сайте они только показываются.
Ключевые термины
Сопротивление боли
Внутреннее отторжение неприятного ощущения; именно оно, а не сама боль, превращает физический дискомфорт в страдание.
Соседи на карте
?
Цвет линии — тип связи. «Предыдущая» и «последующая» — одна связь с разных сторон: на большой карте она рисуется одной линией, а здесь видно направление. «По маршруту» — не связь, а порядок: идеи идут подряд в маршруте, и ничего друг о друге не утверждают.
Страхи нужно принимать, а не бороться с ними. этот же маршрут · шаг 14 похожая Основы теории U: Четыре отвлечения, препятствующих соединению с «настоящим моментом» и чувствующим присутствием этот же маршрут · шаг 12 по маршруту Несовершенство — естественная часть жизни вне систем по маршруту
предыдущая последующая похожая мост пример противоположная по маршруту
Отвечает на вопросы
  • В чём разница между болью и страданием?
  • Как уменьшить страдание с помощью медитации?
  • Что значит формула «страдание = боль × сопротивление»?
  • Почему страдание — это выбор, а боль — нет?
  • Как перестать сопротивляться боли?
Свет идеи: зажигается по ходу вашего пути
?
Свет — это ваша память об идее. Отметка «Усвоить» зажигает планету на карте навсегда: такой свет не гаснет и повторений не требует. Свет удержанных отметкой «Запомнить» идей живёт по-другому — растёт с повторениями в «Сегодня» и медленно гаснет без них. Всё живёт на устройстве, никуда не отправляется.
Ваша заметка к этой идее
Записать заметку
Остаётся на этом устройстве. Входит в файл-сейв — им заметки и переезжают на другое устройство.
активно после авторизации
Карточка-цитата
Уйдёт ссылкой с превью — получатель откроет идею целиком.

Эта идея — шаг 13 маршрута «Присутствие и тишина ума». Можно пройти его с начала — позиция сохранится.