Ограниченное количество решений

Я читаю книгу Дейва Эспри - Меняя правила (game changers). И там, наконец-то я нашла отсылки к научному доказательству того, что наблюдаю у себя очень давно:

Количество решений, которые мы можем принимать в течении дня, ограничено.

В 2010 году учёные Израиля проводили эксперимент, когда наблюдали как судьи решают, кого из преступников можно освободить досрочно.

Оказалось, что решение разобраться в ситуации и отпустить всегда зависело от времени заседания. С утра количество отпущенных было самое большое и постепенно, к концу дня, сокращалось.

Просто судьи старательно пытались учесть все веские причины для освобождения. Это, конечно, требовало большого умственного напряжения. И запас мыслительной энергии по ходу дня уменьшался. Проще отказать, чем разбираться. Такое состояние даже называется «усталость от принятия решений».

Первое. Все самые важные решения принимайте утром. А если вы знаете, что сегодня будет что-то важное и требующее 100% вовлечённости и принятия решений, не надо устраивать себе другую мозговую нагрузку утром - никаких обучений, собраний и важных дискуссий.

Второе. Можно сознательно отказаться принимать решения в тех ситуациях, когда в этом нет очевидной необходимости. А вы думаете, почему Свив Джобс носил чёрные водолазки и кроссовки Нью Беланс? Это способ экономить ментальное топливо для чего-то более значимого. Вот и понаблюдайте за собой, какие дела можно довести до автоматизма, чтобы делать всегда одинаково и не мучаться с выбором?

Третье. Питание. Здесь я не буду давать каких-то советов или разборок, ибо я не нутрициолог и мы все находимся в разных условиях. Но: я точно могу сказать, что связь между питанием и способностью принимать решения есть. По себе скажу, я вообще не могу нормально думать после макарон, бургеров и пиццы. И точно считаю, что художник должен быть голодным :))

Четвёртое. Расскажу о том, что я делаю. Вот уже два дня записываю все решения которые мне приходилось принимать: от заказа в ресторане до рабочих вопросов. По каждой ситуации ставлю оценку от 1 до 10 насколько это решение было важным для моего будущего И дальше продумать варианты того, как такого решения можно было избежать

• подготовиться заранее
• заказать «как обычно»
• попросить кого-то принять решение за меня

Пятое. Если такой уровень задродства не для вас, то: просто подумайте, какие два решения вы принимаете каждый день, которые никак не отражаются на самочувствии, мировоззрении, целях, карьере и всему тому, что важно именно для вас.