Кабинет

Тег · 8 идей

Поток

  1. Состояние потока - это борьба с энтропией через управление психической энергией, когда все действия направлены на упорядочивание сознания

    Поток — это состояние, где вся психическая энергия уходит на одно занятие, а ум не блуждает по страхам и проблемам. Пока внимание поглощено деятельностью, внешние и выдуманные обстоятельства перестают влиять на самочувствие. Заключённые, переводившие стихи, и Франкл в лагере сохраняли психику именно так — направляя фокус на выбранный предмет, а не на ужас вокруг.

    Михай Чиксентмихайи · Поток: Психология оптимального переживания 2 связи

  2. Оптимальное состояние сознания, когда в каждый момент времени мы осознаем, на что направлен наш фокус

    Чиксентмихайи: единственное, чем мы реально управляем, — фокус внимания, а не сами мысли. Оптимальное состояние сознания — поток: когда внимание поглощено в меру сложной, но посильной задачей, она упорядочивает сознание, отсекая лишнее. Это близко к медитации, и такое качество присутствия можно привносить в любые повседневные дела.

    Михай Чиксентмихайи · Поток 4 связи

  3. В основе Дзэн лежит понятие недвойственности и избавление от дуализма мысли и действия, по сути это состояние потока, описанное Михаем Чиксентмихайи

    В основе дзэн — недвойственность: устранение расщепления между мыслью и действием, «у-синь» (не-ум), когда действуешь, не наблюдая и не контролируя себя со стороны. Отождествление ума с застывшим представлением о себе парализует, ведь «я» всё время меняется — как меч не может рассечь сам себя, а глаз увидеть себя. Свобода приходит, когда мысли отпускают возникать и исчезать, как отражения в зеркале; при этом дзэн — не культ импульсивности, а снятие блокировки в мышлении и действии, по сути то же состояние потока, что описал Чиксентмихайи.

    Алан Уоттс · The Way of Zen 3 связи

  4. Один из важнейших навыков, который тренируется при освоении Дзэн - естественная спонтанность, способность действовать без обдумывания, без участия ума

    Ключевой навык, который тренирует дзэн, — естественная спонтанность: способность действовать без обдумывания и вмешательства ума. Херригель пять лет учился отпускать тетиву «неумышленно», чтобы стрела вылетала сама, как лопается спелый плод; парадокс в том, что тренироваться нужно до изнеможения, но без усилия. Тот же принцип в каллиграфии и фехтовании: решение и действие должны слиться в одно, иначе будет уже поздно.

    Алан Уотс · The Way of Zen 4 связи

  5. Когда идешь против своей правды, теряешь много энергии

    Энергию высасывают не крупные события, а мелкие «пробоины»: внутренние диалоги, самоупрёки, ненужное общение, невыполнимые обещания. У всех них общий корень — действие против своей личной правды, глубинного ощущения того, что твоё и куда идти. Когда решение пропускают через призму чужого мнения и логики последствий, вместо правды выходит «недоправда», а за ней тревога; когда действуешь из правды, бывает больно, но на душе спокойно и энергии прибавляется.

    Гоша Левин · Личные заметки 5 связей

  6. Основы теории U: 5 аспектов теории U, 4-й аспект. U — это теория живого поля, а не линейный механический процесс

    Четвёртый аспект: U — это не линейная последовательность шагов, а живое поле, которое работает как целое. Как мастера спорта не следуют схеме, а «танцуют» с ситуацией — одновременно наблюдают, чувствуют и мгновенно действуют, — так и три движения U (совместное чувствование, чувствующее присутствие, созидание) идут параллельно. В учебных целях полезно различать этапы и создавать под них разные пространства, но каждый компонент отражает целое, как в голограмме.

    Отто Шармер · Theory U: Leading from the Future as It Emerges 1 связь

  7. Икигай - на самом деле совсем не то, что популяризировали под этим словом на Западе

    Популярная на Западе диаграмма из четырёх пересекающихся кругов — не икигай: её как «диаграмму цели» придумал астролог Андрес Сусунага, а слово «икигай» к ней позже приклеил Марк Уинн. Для японцев икигай — не далёкая труднодостижимая миссия, а спектр ценного от мелких радостей до жизненных смыслов. По Кену Моги он держится на пяти столпах: начать с малого, отдавать себя, гармония и устойчивость, радость мелочей, присутствие здесь и сейчас.

    Николас Кемп · Ikigai Is Not a Venn Diagram

  8. Суть творчества – это трансляция «потока». Навык соединения с потоком можно развивать

    Творчество автор описывает как трансляцию «потока»: результат тем сильнее, чем чище соединение с ним. Качество связи в каждый момент зависит от трёх вещей — внутреннего спокойствия (меньше стресса), собранности внимания и навыка вообще видеть поток. Первые два тренируются практиками сосредоточения (шаматха) и прозрения (випашьяна), третий — в самом творчестве и через созерцание природы и музыки. Настоящий поток узнаётся по избытку радости и энергии, из которой хочется творить немедленно.

    Dmitry Tsurakov · Личные заметки 2 связи