День 24 — «Присутствие и тишина ума»

Позади к этому дню

1. 01 Живи сегодняшним днем, вместо того, чтобы все время тратить на поиск свода законов жизни.
2. 02 We would be much happier if we tried to stay in touch with the healthy, joyful seeds inside of us and around us
3. 03 Вся наша культура пропитана ориентацией на результат, но это самый большой обман в жизни, ведь жизнь - это музыка
4. 04 Медитация - это остановка внутреннего разговора
5. 05 90 и более процентов мыслей в нашей голове - повторяющиеся
6. 06 Главная идея в вашей голове - это то, о чем вы думаете, принимая душ
7. 07 Спасение от тревоги в умении чувствовать себя комфортно наедине с собой и научиться управлять психической энергией, чтобы перестать зависеть от внешних источников радости
8. 08 Одно и то же действие может как сжигать энергию, так и наполнять энергией - при полном внимании к нему
9. 09 Чем быстрее мы бежим, тем меньше мы можем чувствовать
10. 10 Оптимальное состояние сознания, когда в каждый момент времени мы осознаем, на что направлен наш фокус
11. 11 Самый страшный враг - не внешнее отвлечение, а внутренний позыв, который сигнализирует о некомфортном эмоциональном состоянии
12. 12 Основы теории U: Четыре отвлечения, препятствующих соединению с «настоящим моментом» и чувствующим присутствием
13. 13 Страдание = Боль Сопротивление
14. 14 Страхи нужно принимать, а не бороться с ними.
15. 15 Как научиться проживать эмоции, меньше злиться, обижаться и переживать
16. 16 Основы Буддизма: Чтобы избежать 10-ти неблагих деяний, нужно замедлить свою эмоциональную реакцию на события и увидеть свободное пространство между моментами
17. 17 Чтобы чувствовать себя счастливым необходимо:
18. 18 Покой ценой осознанности — это «отключка». Осознанность ценой покоя — это «приход».
19. 19 Основы Буддизма: Первая часть практики Випашьяны – памятование о теле
20. 20 Дза-дзэн — это практика открытого осознавания, формальная сидячая медитация, основная практика Дзэн-буддизма
21. 21 Идеология Дзэн заключается в проживании жизни "здесь и сейчас" без стремления её изменить, без стремления к цели или стремления к результату
22. 22 Время существует лишь в нашем воображении
23. 23 Покой и пустота связаны в единое целое, являясь двумя сторонам одного и того же переживания
24. 24 Мы думаем, что хотим больше контроля над тем, что происходит, но когда контроль доминирует - жизнь останавливается