Веха маршрута
День 20 из 29
День 20 — «Присутствие и тишина ума»
Если идёте день в день, позади 20 из 29 шагов маршрута — сверьте темп и продолжайте.
Позади к этому дню
- 01 Живи сегодняшним днем, вместо того, чтобы все время тратить на поиск свода законов жизни.
- 02 We would be much happier if we tried to stay in touch with the healthy, joyful seeds inside of us and around us
- 03 Вся наша культура пропитана ориентацией на результат, но это самый большой обман в жизни, ведь жизнь - это музыка
- 04 Медитация - это остановка внутреннего разговора
- 05 90 и более процентов мыслей в нашей голове - повторяющиеся
- 06 Главная идея в вашей голове - это то, о чем вы думаете, принимая душ
- 07 Спасение от тревоги в умении чувствовать себя комфортно наедине с собой и научиться управлять психической энергией, чтобы перестать зависеть от внешних источников радости
- 08 Одно и то же действие может как сжигать энергию, так и наполнять энергией - при полном внимании к нему
- 09 Чем быстрее мы бежим, тем меньше мы можем чувствовать
- 10 Оптимальное состояние сознания, когда в каждый момент времени мы осознаем, на что направлен наш фокус
- 11 Самый страшный враг - не внешнее отвлечение, а внутренний позыв, который сигнализирует о некомфортном эмоциональном состоянии
- 12 Основы теории U: Четыре отвлечения, препятствующих соединению с «настоящим моментом» и чувствующим присутствием
- 13 Страдание = Боль Сопротивление
- 14 Страхи нужно принимать, а не бороться с ними.
- 15 Как научиться проживать эмоции, меньше злиться, обижаться и переживать
- 16 Основы Буддизма: Чтобы избежать 10-ти неблагих деяний, нужно замедлить свою эмоциональную реакцию на события и увидеть свободное пространство между моментами
- 17 Чтобы чувствовать себя счастливым необходимо:
- 18 Покой ценой осознанности — это «отключка». Осознанность ценой покоя — это «приход».
- 19 Основы Буддизма: Первая часть практики Випашьяны – памятование о теле
- 20 Дза-дзэн — это практика открытого осознавания, формальная сидячая медитация, основная практика Дзэн-буддизма