Кабинет
глава 7 · идея 30 из 35 следующая: «Правильный план - не список последовательных задач…»

Выученной является не беспомощность, а надежда

Стивен Майер, Мартин Селигман

Steven Maier, Martin Seligman · Learned Helplessness at Fifty · статья · Pavel Nosikov (@pavelnosikov) · около 5 минут · сложность: средняяЧитать статью →

Суть коротко

В 1967 году Селигман и Майер описали выученную беспомощность: столкнувшись с бесполезностью усилий, живое существо сдаётся. Спустя полвека нейронаука заставила авторов перевернуть тезис: пассивность в ответ на неконтролируемый стресс — врождённая реакция по умолчанию, а вот ощущение контроля и надежду мозг именно осваивает по мере опыта, что действия приносят результат. То есть выучивается не беспомощность, а надежда.

👉 В 1967-м году Селигман и Майер выдвинули идею о выученной беспомощности: если человек или группа людей сталкиваются с безрезультативностью своих усилий, они сдаются,

👉 В 2017-м году авторы пересмотрели свою теорию и пришли к выводу, что с беспомощностью всё наоборот: люди рождаются беспомощными и затем по ходу жизни могут научиться, что их действия могут приносить результат; “контроль над жизнью” и надежду люди не теряют, а приобретают.

Начать путь через Telegram Идея открыта целиком — вход нужен для прогресса, напоминаний и офлайна.

Дальше Проверить себя активно после авторизации Обсудить в Telegram · 16 комментариев
?
«Усвоить» оставит след на карте — планета взойдёт сразу и останется гореть, повторять её не придётся. «Запомнить» удержит идею в памяти: только отмеченные идеи возвращаются к вам в срок. Прочитанное без отметки не повторяется. Значки рядом — реакции читателей канала: поставить свою можно в Telegram, на сайте они только показываются.
Ключевые термины
Выученная беспомощность
Изначально — отказ от усилий после серии неудач; в пересмотренной теории беспомощность считается врождённой, а не выученной.
Выученная надежда
Приобретаемое по ходу жизни ощущение, что собственные действия влияют на результат.
Соседи на карте
?
Цвет линии — тип связи. «Предыдущая» и «последующая» — одна связь с разных сторон: на большой карте она рисуется одной линией, а здесь видно направление. «По маршруту» — не связь, а порядок: идеи идут подряд в маршруте, и ничего друг о друге не утверждают.
Ошибки полезны для изменения нейронных связей после 25 лет вне систем похожая Позитивный интеллект – это способность видеть ценность в разном, в том числе сложном, опыте и действовать независимо от обстоятельств этот же маршрут · шаг 29 по маршруту Правильный план - не список последовательных задач, а способ не бросать даже тогда, когда стоим перед стеной и не знаем, что делать этот же маршрут · шаг 31 по маршруту
предыдущая последующая похожая мост пример противоположная по маршруту
Отвечает на вопросы
  • Что такое выученная беспомощность?
  • Правда ли, что беспомощность выучивается?
  • Как Селигман пересмотрел теорию выученной беспомощности?
  • Врождённа ли беспомощность или приобретается?
  • Можно ли научиться надежде?
Свет идеи: зажигается по ходу вашего пути
?
Свет — это ваша память об идее. Отметка «Усвоить» зажигает планету на карте навсегда: такой свет не гаснет и повторений не требует. Свет удержанных отметкой «Запомнить» идей живёт по-другому — растёт с повторениями в «Сегодня» и медленно гаснет без них. Всё живёт на устройстве, никуда не отправляется.
Ваша заметка к этой идее
Записать заметку
Остаётся на этом устройстве. Входит в файл-сейв — им заметки и переезжают на другое устройство.
активно после авторизации
Карточка-цитата
Уйдёт ссылкой с превью — получатель откроет идею целиком.

Эта идея — шаг 30 маршрута «Продуктивность без самонасилия». Можно пройти его с начала — позиция сохранится.