Основы теории U: Практика «Театр социального присутствия, 20-ти минутный танец» (Social Presencing Theater, 20 Minute Dance), часть 1 (цель и принципы)

Театр социального присутствия - это методология и практика, созданная Араваной Хаяши для глубокого осознавания текущей реальности и исследования возникающих возможностей будущего. Практика может выполняться как индивидуально, так и коллективно. Это одна из наиболее эффективных практик, разработанных Институтом чувствующего присутствия (the Presensing Institute), она успешно применяется в различных организациях, государственных учреждениях по всему миру, включая Соединенные Штаты, Европу, Китай, Бразилию, Индонезию и другие страны

Это не театр в общепринятом смысле, практика использует позы и движения тела, чтобы растворить ограничивающие убеждения, более ясно коммуницировать свои ощущения, получить доступ к своей интуиции и сделать видимой как текущую реальность, так и более глубинные, часто незаметные рычаги для создания значимых изменений, реализации будущих возможностей

Телесная осознанность - это основной навык, который необходим для Театра социального присутствия. Как и любой другой навык, он развивается через практику. 20-ти минутный танец позволяет направить внимание на ощущения тела без обдумывания или оценивания их. Во время практики мы не стараемся что-то исправить, изменить или достичь. Мы просто приветствуем каждый новый момент

🔸 Цель

• Соединиться с настоящим моментом и лучше почувствовать свое тело. Когда ум и тело синхронизированы, у нас открывается доступ к холистическому интеллекту, видению целого

• Восстановить естественную синхронизацию ума и тела, улучшить эмоциональный интеллект

• Повысить уверенность, ясность и креативность

• Подготовиться к основной практике Театра социального присутствия

🔸 Принципы

• Важно наблюдать за собой и плавно возвращать внимание к телу, в настоящий момент, если оно теряется в мыслях о прошлом или будущем, мнениях или суждениях

• Во время практики все внимание должно быть направлено только на тело, на ощущения движения и покоя. Неважно, как они выглядят

🔸 Место

• Просторное помещение с чистым деревянным или ковровым покрытием, на котором можно лежать

• Участники должны быть одеты в свободную приятную одежду

🔸 Время

• Все участники начинают одновременно, используйте звоночек, колокольчик или гонг в качестве сигнала к началу

• Идеальное время практики - 20 минут, но допустимо и 10 минут

• Выделите время на короткую рефлексию