Кабинет
глава 7 · идея 28 из 31 следующая: «Одно и то же действие может как сжигать энергию…»

Лес воздействует на все 5 основных органов чувств - так происходит лесотерапия, или синрин-йоку по-японски

Цин Ли

Qing Li · Синрин-йоку: японское искусство «лесных ванн» · книга · Pavel Nosikov (@pavelnosikov) · около 5 минут · сложность: низкаяОткрыть источник →

Суть коротко

Лесотерапия (синрин-йоку) работает потому, что лес задействует сразу все пять чувств. Мы видим оттенки зелени, слышим множество звуков, вдыхаем запахи, касаемся коры и растений и пробуем на вкус ягоды и свежий воздух. Именно эта совокупная сенсорная нагрузка и даёт восстанавливающий эффект.

Мы видим разные цвета в лесу, ощущаем разные запахи, слышим разные звуки, можем прикоснуться к деревьям, растениям и вкусить как ягоды, так и свежий воздух (который автор отнес ко вкусам, а не к запахам).

Начать путь через Telegram Идея открыта целиком — вход нужен для прогресса, напоминаний и офлайна.

Дальше Проверить себя активно после авторизации Обсудить в Telegram · 2 комментария
?
«Усвоить» оставит след на карте — планета взойдёт сразу и останется гореть, повторять её не придётся. «Запомнить» удержит идею в памяти: только отмеченные идеи возвращаются к вам в срок. Прочитанное без отметки не повторяется. Значки рядом — реакции читателей канала: поставить свою можно в Telegram, на сайте они только показываются.
Ключевые термины
Синрин-йоку
Японская практика «лесных ванн» — осознанное пребывание в лесу, воздействующее сразу на пять органов чувств.
Соседи на карте
?
Цвет линии — тип связи. «Предыдущая» и «последующая» — одна связь с разных сторон: на большой карте она рисуется одной линией, а здесь видно направление. «По маршруту» — не связь, а порядок: идеи идут подряд в маршруте, и ничего друг о друге не утверждают.
Основы теории U: Практика «Театр социального присутствия, 20-ти минутный танец» (Social Presencing Theater, 20 Minute Dance), часть 1 (цель и принципы) этот же маршрут · шаг 30 похожая Нейроэссенциализм - стремление определять психологический опыт в первую очередь мозгом и активностями в нем этот же маршрут · шаг 27 по маршруту Одно и то же действие может как сжигать энергию, так и наполнять энергией - при полном внимании к нему этот же маршрут · шаг 29 по маршруту
предыдущая последующая похожая мост пример противоположная по маршруту
Отвечает на вопросы
  • Что такое синрин-йоку?
  • Как лес влияет на органы чувств?
  • Что такое японские лесные ванны?
  • Почему прогулка по лесу успокаивает?
  • Как правильно принимать лесную ванну?
Свет идеи: зажигается по ходу вашего пути
?
Свет — это ваша память об идее. Отметка «Усвоить» зажигает планету на карте навсегда: такой свет не гаснет и повторений не требует. Свет удержанных отметкой «Запомнить» идей живёт по-другому — растёт с повторениями в «Сегодня» и медленно гаснет без них. Всё живёт на устройстве, никуда не отправляется.
Ваша заметка к этой идее
Записать заметку
Остаётся на этом устройстве. Входит в файл-сейв — им заметки и переезжают на другое устройство.
активно после авторизации
Карточка-цитата
Уйдёт ссылкой с превью — получатель откроет идею целиком.

Эта идея — шаг 28 маршрута «Тело как основа состояния». Можно пройти его с начала — позиция сохранится.