Спасение от тревоги в умении чувствовать себя комфортно наедине с собой и научиться управлять психической энергией, чтобы перестать зависеть от внешних…
Суть
Качество жизни растёт, а счастья меньше: человек разучился распоряжаться своей психической энергией и всё чаще бежит от себя в игры и соцсети. Общество удерживает контроль через обещания наград и наказаний, поэтому мы постоянно к чему-то стремимся и что-то доказываем. Освобождение начинается с того, чтобы развернуть внимание внутрь, понять и принять себя, научившись получать радость из настоящего, а не из внешних источников.
Качество жизни растет, а счастье уменьшается. Всё больше способов бегства от себя: компьютерные игры, соц сети. Человек разучился распоряжаться своей психической энергией. Вместо этого действует реактивно. Внутри нас все больше раздраженных зон, которые легко задеваются обществом. Общество контролирует и социализирует нас, обещая награды и наказания. В результате мы постоянно к чему-то стремимся, доказываем. На самом деле мы можем получать удовольствие от каждой секунды нашей жизни, тогда общество потеряет над нами контроль, а мы приобретём контроль над телом и разумом. Главное, как мы расходуем психическую энергию. Наш фокус определяет как мы её расходуем. И от того куда направлено твоё внимание, зависит кто ты. Первый шаг - это перестать направлять фокус во вне и начать направить его на себя, чтобы понять, кто ты. Второй шаг принять себя.
Ключевые термины
- Психическая энергия
- Внимание как ресурс: то, куда мы его направляем, определяет, кто мы и зависим ли мы от внешних стимулов.
- Реактивность
- Автоматические реакции на раздражители общества вместо осознанного распоряжения собственным вниманием.
Поток: Психология оптимального переживания
книга · Михай Чиксентмихайи · Gosha
Тропы отсюда
- Осознанность становится служанкой капитализма? спорит
Осознанность гасит возмущение внешней несправедливостью против призыва развернуть внимание внутрь и черпать радость из настоящего
Соседи на карте
Отвечает на вопросы
- Почему растёт качество жизни, а счастье падает?
- Как перестать зависеть от внешних источников радости?
- Почему соцсети и игры — это бегство от себя?
- Как научиться управлять своим вниманием?
- С чего начать путь к внутренней опоре?