8 аспектов здоровых отношений в паре

🔸 Открытость, искренность и доверие

Один из самых важных моментов – это быть открытым. Делиться чувствами, ощущениями и мыслями. Не закрываться, когда партнер что-то спрашивает. Конечно, ни при каких обстоятельствах не стоит обманывать. Я стараюсь придерживаться этого принципа со всеми людьми, но в отношениях это особенно важно. Настоящая глубина может быть только при взаимопонимании, а оно невозможно без открытости и доверия. Мы хотим положиться на близкого человека. В мире и так мало на кого можно положиться, станьте для своего партера тем, в ком он будет уверен на 100%

🔸 Отсутствие манипуляций

Никогда не рассматривайте человека как инструмент, которым можно управлять, нажав на «правильные» рычаги. Это никогда не заканчивается ничем хорошим, и на этой почве не смогут расцвести высокие чувства. Такие как признательность, забота, уважение, любовь. Более того, это прямой путь в ад для своей собственной личности, так как это обесценивание другого и возвышение своего эго

🔸 Поддержка здоровой привязанности

Под здоровой привязанностью можно понимать такие ощущения, когда хочется быть рядом, делать что-то вместе, узнавать внутренний мир другого человека, что ему важно и что его беспокоит. Чтобы их поддерживать, важно не отстраняться, когда он тянется к вам. Например, волнуется где вы, как вы себя чувствуете, что бы вы хотели. Дайте ему уверенность и ощущение, что вы цените его внимание, благодарите его. Если идти навстречу только когда человек отстранятся и наоборот, то это создает нездоровые эмоциональные качели и приводит к патологиям

🔸 Прозрачность и контакт

Стоит ли говорить, что не нужно специально игнорировать партнера. Это не способ что-то доказать, а просто форма агрессии. Любую проблему и любой вопрос можно решить только обсуждая его. Если вам тяжело обсуждать что-то в моменте, то можно совместно договориться обсудить этот вопрос в другое время. И конечно же, игнорирование провоцирует нездоровые фантазии и галлюцинации у другого человека по отношению к тому, что на самом деле происходит

🔸 Уверенность и вовлеченность

На мой взгляд, многих проблем в отношениях можно было бы избежать, если бы люди заранее отдавали себе отчет, действительно ли они хотят близости, и не начинали до уверенности в этом. Если же вам в принципе сложно решиться на что-либо, то важно научиться принимать решения – так что в момент принятия решения вы отбрасываете все сомнения, принимаете любые последствия и недостатки и они больше не беспокоят вас. Если этого не сделать, то вы начнете подсознательно саботировать взаимоотношения, раздражаясь или отталкивая партнера, даже не замечая этого, что будет создавать колоссальный дисбаланс и в итоге сведет все усилия на нет. Помните, что мы в ответе за тех, кого приручили. Если вы делаете этот шаг, делайте его осознанно

🔸 Поддержка и забота

Одно из самых важных качеств в отношениях – это проявление заботы и поддержки. Все начинается с сердца, поэтому это должно быть искренне. Если вы испытываете сложности в том чтобы искренне заботиться о партнере, попробуйте развивать в себе качество любящей доброты через буддисткую медитацию Метта. Поддерживая партнера, вы невероятно усиливаете его возможности, уверенность в себе и радость от отношений

🔸 Отбрасывание эго и желания победить

Если вы замечаете, что хотите самоутвердиться за счет партнера, «победить» его, оказаться «правыми», или, еще хуже, заставить его подчиниться и сделать то, что вам нужно, то вы обнаружили самый большой яд, который разрушает любые взаимоотношения. В этом случае лучше всего обратиться внутрь себя, чтобы освободиться от этих интенций и отпустить напряжение, прежде чем продолжать взаимодействие

🔸 Любовь

Помните, что вы в отношениях прежде всего потому, что вам невероятно радостно присутствие другого человека, вы искренне хотите сделать его счастливым и вместе получать опыт этой жизни (это должно быть правдой)