Одно и то же действие может как сжигать энергию, так и наполнять энергией - при полном внимании к нему
Одно и то же рутинное действие может либо опустошать, либо восстанавливать — разница в том, присутствуем ли мы в нём целиком. Когда моешь посуду и одновременно думаешь о другом, действие высасывает силы; сделанное с полным вниманием, оно превращается в отдых. Времени это отнимает почти столько же (до 10% больше), но работает лишь при закрытых базовых потребностях вроде сна и еды.