Дофаминовое и серотониновое счастье
Суть
Существуют два пути к счастью: через достижение поставленных целей и через умение радоваться уже доступному. Химически первый опирается на дофамин, второй — на серотонин. Это не конкурирующие, а взаимодополняющие источники, и устойчивое состояние даёт опора на оба, а не ставка только на один.
Есть 2 основных представления, как стать счастливым: 🔹С помощью достижения поставленных целей, 🔹Через умение наслаждаться доступным.
На химическом уровне первый способ реализуется через выброс дофамина, второй - через выброс серотонина. Они не заменяют, а дополняют друг друга. То есть более устойчивым является использование обоих источников, а не упование только на один.
🎙Про мозг и мышление - Катерина Ленгольд https://t.me/Katerinalengold/1376
Ключевые термины
- Дофаминовое счастье
- Ощущение удовлетворения от движения к цели и её достижения; поддерживается выбросом дофамина.
- Серотониновое счастье
- Умение наслаждаться тем, что уже есть, здесь и сейчас; связано с уровнем серотонина.
Тропы отсюда
- Нужно сместить фокус с потребления на исследование, изучение, созидание и творчество похожая мысль
Обе о дофаминовом счастье и о том, куда направить желания, чтобы оно было устойчивым.
- Допамин выделяется, когда мы чувствуем, что мы на верном пути похожая мысль
Обе описывают дофамин как двигатель достижения и продолжения усилия к цели.
Соседи на карте
Отвечает на вопросы
- В чём разница между дофаминовым и серотониновым счастьем?
- "Как стать счастливее: достигать целей или радоваться настоящему?"
- Какие гормоны отвечают за ощущение счастья?
- Почему нельзя строить счастье только на достижениях?
- Как совместить радость от целей и радость от жизни?