Веха маршрута
День 9 из 31
День 9 — «Тело как основа состояния»
Если идёте день в день, позади 9 из 31 шага маршрута — сверьте темп и продолжайте.
Позади к этому дню
- 01 Счастье больше зависит от биохимии тела чем от внешних обстоятельств
- 02 Спорт обеспечивает максимальную эффективность работы мозга
- 03 10 000 шагов - это маркетинговый миф родом из Японии. Реально для уменьшения риска смерти нужно меньше
- 04 В первый час после пробуждения мозг “скачивает” новые идеи, созданные во сне - но только если вы не смотрите в телефон
- 05 Мантра, помогающая заснуть при просыпании среди ночи "тело получает то, что хочет"
- 06 Микрофлора кишечника влияет на наше настроение, поведение и, возможно, на силу воли.
- 07 Чтобы не переедать, нужно чтобы концентрация глюкозы менялась медленно (медленные углеводы), а еда давила на стенки кишечника (много салата)
- 08 Чтобы правильно худеть, нужно двигаться и правильно питаться. Голодание может увеличить % жира
- 09 In modern life all our diseases are diseases of abundance, not disease of scarcity