Веха маршрута
День 19 из 31
День 19 — «Тело как основа состояния»
Если идёте день в день, позади 19 из 31 шага маршрута — сверьте темп и продолжайте.
Позади к этому дню
- 01 Счастье больше зависит от биохимии тела чем от внешних обстоятельств
- 02 Спорт обеспечивает максимальную эффективность работы мозга
- 03 10 000 шагов - это маркетинговый миф родом из Японии. Реально для уменьшения риска смерти нужно меньше
- 04 В первый час после пробуждения мозг “скачивает” новые идеи, созданные во сне - но только если вы не смотрите в телефон
- 05 Мантра, помогающая заснуть при просыпании среди ночи "тело получает то, что хочет"
- 06 Микрофлора кишечника влияет на наше настроение, поведение и, возможно, на силу воли.
- 07 Чтобы не переедать, нужно чтобы концентрация глюкозы менялась медленно (медленные углеводы), а еда давила на стенки кишечника (много салата)
- 08 Чтобы правильно худеть, нужно двигаться и правильно питаться. Голодание может увеличить % жира
- 09 In modern life all our diseases are diseases of abundance, not disease of scarcity
- 10 Под стрессом мы не мыслим ясно. Поэтому лучше готовиться заранее.
- 11 Улучшение коммуникационных навыков не помогает в эмоциональных отношениях
- 12 Вариабельность сердечного ритма влияет на самоконтроль
- 13 Токсоплазма увеличивает склонности к риску и снижает скорость реакции
- 14 В пиве нет женских гормонов.
- 15 Неправильное самостоятельное лечение головной боли провоцирует дополнительную головную боль
- 16 Допамин выделяется, когда мы чувствуем, что мы на верном пути
- 17 Дофаминовое и серотониновое счастье
- 18 Нужно сместить фокус с потребления на исследование, изучение, созидание и творчество
- 19 Ноотропы - витамины для мозга