Кабинет
глава 4 · идея 15 из 18 следующая: «Не думайте о том, как сделать что-то лучше. Думайте…»

В творческой деятельности очень полезны метапрограммы избегания, когда вдохновение не приходит, а делать надо

Marina Ivanyushchenkova, Yulia Fukolova

Марина Иванющенкова, Юлия Фуколова · Мы тут стратегии разрабатываем, а похоронные венки уже вынесли · статья · Pavel Nosikov (@pavelnosikov) · около 5 минут · сложность: низкаяЧитать статью →

Суть коротко

Когда вдохновения нет, а работать надо, помогает «метапрограмма избегания»: поставить нелюбимую задачу перед ещё более неприятной альтернативой. Автор описывает приём — сказать себе, что будешь мыть полы в общественном туалете, пока не пойдёт статья, и после нескольких повторов рука сама начинает писать.

Если попробовать написать статью, которая неинтересна - дофамина и серотонина не хватает, и не можешь себя заставить. А если сказать себе: «Я буду мыть полы в городском туалете, пока статья не получается», то после четвертого-пятого раза рука сама начнет писать.

Начать путь через Telegram Идея открыта целиком — вход нужен для прогресса, напоминаний и офлайна.

Дальше Проверить себя активно после авторизации Обсудить в Telegram
?
«Усвоить» оставит след на карте — планета взойдёт сразу и останется гореть, повторять её не придётся. «Запомнить» удержит идею в памяти: только отмеченные идеи возвращаются к вам в срок. Прочитанное без отметки не повторяется. Значки рядом — реакции читателей канала: поставить свою можно в Telegram, на сайте они только показываются.
Ключевые термины
Метапрограмма избегания
Способ мотивации через уход от худшей альтернативы, а не через стремление к цели.
Соседи на карте
?
Цвет линии — тип связи. «Предыдущая» и «последующая» — одна связь с разных сторон: на большой карте она рисуется одной линией, а здесь видно направление. «По маршруту» — не связь, а порядок: идеи идут подряд в маршруте, и ничего друг о друге не утверждают.
Своей мотивацией можно управлять вне систем пример Когда идешь против своей правды, теряешь много энергии этот же маршрут · шаг 14 по маршруту Не думайте о том, как сделать что-то лучше. Думайте о том, как сделать иначе. этот же маршрут · шаг 16 по маршруту
предыдущая последующая похожая мост пример противоположная по маршруту
Отвечает на вопросы
  • Как заставить себя работать без вдохновения?
  • Что такое метапрограмма избегания?
  • Как побороть прокрастинацию в творчестве?
  • Как мотивировать себя, когда задача неинтересна?
Свет идеи: зажигается по ходу вашего пути
?
Свет — это ваша память об идее. Отметка «Усвоить» зажигает планету на карте навсегда: такой свет не гаснет и повторений не требует. Свет удержанных отметкой «Запомнить» идей живёт по-другому — растёт с повторениями в «Сегодня» и медленно гаснет без них. Всё живёт на устройстве, никуда не отправляется.
Ваша заметка к этой идее
Записать заметку
Остаётся на этом устройстве. Входит в файл-сейв — им заметки и переезжают на другое устройство.
активно после авторизации
Карточка-цитата
Уйдёт ссылкой с превью — получатель откроет идею целиком.

Эта идея — шаг 15 маршрута «Как рождается новое: механика замысла». Можно пройти его с начала — позиция сохранится.