Вариабельность сердечного ритма влияет на самоконтроль
Вариабельность сердечного ритма — маркер способности к самоконтролю. При стрессе пульс учащается, а вариабельность падает, включается импульсивное поведение ради быстрых решений, и думать о долгосрочных целях становится трудно. Глубокое дыхание, медитация и спорт повышают базовую вариабельность и помогают удерживать фокус на далёких целях вместо сиюминутных соблазнов.